Minceur - Dites NON à la Cellulite
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Quelques conseils pour mincir

Les différentes causes de la cellulite :

Mauvaise circulation sanguine, rétention d'eau, hygiène alimentaire, déséquilibre hormonal, prédisposition génétique et stress sont autant de facteurs qui favorisent la cellulite. Sachez que rien à voir avec la « grosseur » des femmes minces ont elles-même de la cellulite (même les mannequins de magazine !), 9 femmes sur 10 sont atteintes de cellulite donc ne complexez pas, on peut tout arranger !

• Bougez le plus possible ! Faites du sport d’endurance au moins 3 fois par semaine, au moins 45 minutes la séance (l’organisme commence à puiser dans les graisses qu’à partir de 30 minutes). Le sport est la meilleure façon pour faire disparaître la cellulite alors il faudra vraiment être motivé !
• Buvez beaucoup d’eau (au moins 1,5 L par jours) et aussi buvez des tisanes drainantes ou du thé verts le plus souvent possible.
• Massez-vous matin et soir vous à l’aide des crèmes spécifiques à ce problème (une bonne crème raffermissant suffira…). Le plus important c’est le massage, le palpé-roulé (sur rendez-vous).
  
• Mangez équilibré en évitant le beurre, préférez les huiles végétales (colza, d’olive, etc..). Pour la vinaigrette de vos plats : du citron, de l’huile végétale, sel et poivre.
  Evitez aussi la viande rouge et les poissons gras. Mangez des aliments riches en protéines et beaucoup de légumes verts.

Voilà c’est en associant toutes ces actions que vous pourrez faire disparaître la cellulite, cela demande beaucoup d’efforts mais après vous serrez récompensés. Evitez tout de même les régimes trop strictes car effet yo-yo garanti ! Mangez normalement mais équilibré en suivant nos conseils ci-dessus.
Allez les filles on va y arriver !

Avoir un ventre plat

Ras le bol des petits bourrelets disgracieux ? Allez, hop ! On prend les choses en main pour afficher son nombril sans complexe !

Pourquoi avoir de bons abdos ?
Ils permettent de maintenir convenablement la colonne vertébrale et assurent ainsi un bon maintien. En les travaillant correctement, on limite aussi la formation des petits bourrelets.

1. Massez
   
   Rien de tel qu’un petit massage effectué dans les règles de l’art pour raffermir votre ventre ! Quelques gouttes d’huile végétale effet tonifiant et raffermissant ou de crème raffermissant. Appliquez en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.
2. Faites du sport
   
   Les meilleurs sports pour perdre du ventre sont : la natation et l’aquagym qui font travailler les abdos en douceur, la danse, les cours d’abdos fessiers évidemment, qui améliorent la tonicité, et aussi la corde à sauter et le jogging !